妊娠すると体や心が変化してきます。
お腹が大きくなるにつれ運動不足気味になってしまい、妊娠中毒症やむくみなどが起こりやすくなってしまいます。
マタニティヨガは産婦人科でも推奨している有酸素運動です。
マタニティヨガは妊娠中の女性のための運動ですので、腰痛や肩こり、骨盤を整えるといった効果があります。
体を程よく動かすことでストレス解消にもなりますし、血行も促進されます。
継続して行うのが良いですが、妊娠初期や体調が優れないときは無理をしないようにします。
お腹が大きくなるにつれ運動不足気味になってしまい、妊娠中毒症やむくみなどが起こりやすくなってしまいます。
マタニティヨガは産婦人科でも推奨している有酸素運動です。
マタニティヨガは妊娠中の女性のための運動ですので、腰痛や肩こり、骨盤を整えるといった効果があります。
体を程よく動かすことでストレス解消にもなりますし、血行も促進されます。
継続して行うのが良いですが、妊娠初期や体調が優れないときは無理をしないようにします。